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Ejercicios para ejercitar la mente

 

 

Ayer fue el día internacional del alzheimer. Por eso, hoy vamos a contaros qué es esta enfermedad y cómo podemos ayudar a ejercitar nuestro cerebro.

 

El alzheimer es una enfermedad cerebral que conlleva la pérdida de memoria, afecta a la forma de pensar y también a la forma de comportarse.

Su nombre más conocido es “demencia”, que en general sirve para describir la pérdida de memoria y de otras habilidades intelectuales que interfieren en la vida cotidiana de la persona afectada. Es una enfermedad que con el tiempo empeora y en la que además, el número de personas afectadas es cada vez mayor.

 

Por eso, es muy importante que reconozcamos y prestemos atención a los primeros síntomas.

Los primeros que aparecen, a los que muchas veces ni les prestamos atención, son la confusión, la desorientación en lugares conocidos, colocar objetos fuera de lugar y también problemas en el habla y/o escritura.

 

A continuación os presentamos una serie de ejercicios de gimnasia cerebral, que nos ayudan a ejercitar la mente y así prevenir o ralentizar los efectos del alzheimer.

Para estimular los sentidos, un buen ejercicio es cerrar los ojos durante el baño y reconocer las texturas del jabón, ajustar la temperatura del agua o el champú,… También realizar juegos como sudokus, crucigramas, o incluso leer en voz alta invitan a pensar. Escuchar música también es una actividad que nos puede ayudar.

Realizar movimientos cruzados sentado en una silla, levantar una rodilla y tocarla con la mano contraria o unir la yema del pulgar con los demás. Es conveniente realizar estos ejercicios varias veces.

Uno de los ejercicios que más nos pueden ayudar es asociar las palabras con imágenes visuales, de esta forma, para recordar palabras es más fácil hacerlo relacionándolas con imágenes.

 

Todos los ejercicios que ayudan a ejercitar el cerebro son aquellos que te obligan a realizar actividades que se salen de la rutina y obligan a estimular el cerebro.



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